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Consigli per freelance

Freelance, ti spiego perchè devi fare attività fisica

“Ecco, il solito post salutista” dirai. “Ma io devo lavorare, non ho tempo per queste cose” starai pensando.
A scriverti è la persona più pigra del mondo: cioè io!
Da quando ho iniziato a fare attività fisica mi sento meglio, sono meno ansiosa e ho la mente più sgombra.

Per avere una vita lavorativa serena è necessario che sia equilibrata, quindi lavora con regolarità, concediti delle pause durante la giornata (hai già provato la Pomodoro Technique?) e cerca di rilassarti e prendere dei momenti per te.

L’attività fisica fa bene, è risaputo, ma sai perchè? Non è magia… è scienza 😉
La tensione muscolare è correlata allo stress e ti fa diventare irritabile e stanco. Lo stretching (o lo yoga) grazie all’allungamento dei muscoli aumentano l’affluenza di sangue, rilassandoli, facendo rilassare anche te.

Ti capita di ingoiare dei rospi? Quando ti incazzi come una pantera ma non puoi sbottare davanti al cliente o al capo. Ecco, quello fa male. Sono tensioni che si accumulano e a lungo andare ti corrodono.
Scaricati: vai a correre, fai palestra, vai a Zumba, fai pilates o ancora meglio Thai box!

Il tempo che passo in palestra (io faccio Hata Yoga) lo dedico a me stessa. Non vedo l’ora che sia martedì sera per staccare la testa e pensare al mio benessere. Ah,  e ricorda che anche in palestra o in piscina puoi fare ottime conoscenze per alimentare il tuo business 😉

Non hai i soldi per affidarti ad una struttura? Bastano 20 minuti a casa tua: mentre prepari la cena, oppure davanti alla televisione. O magari invece di stare su Facebook a cazzeggiare con gli amici.

Ricorda sempre che SE VUOI, PUOI. Quindi non nasconderti dietro alla pigrizia (e a quel monitor).

Uhm… è martedì… io stasera vado a yoga. E tu?

Maddalena Beltrami

Sono una grafica pubblicitaria dinamica, tenace con una smisurata passione per tutto ciò che è grafica e design. Vado matta per i brainstorming ben riusciti e la schedulazione maniacale del lavoro. Adoro il mio lavoro, non potrei fare altro nella vita. | Visita il mio sito web | Visita la fan page di MentaBalena

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